産後の膝の痛みは、主に「ホルモン」「負荷」「筋力」の3つの変化が重なることで引き起こされます。
ホルモンによる関節の緩み
・出産に向けて分泌される「リラキシン」というホルモンは、骨盤だけでなく全身の靭帯を緩める働きがあります。この影響で膝関節が不安定になり、日常動作でも痛みが出やすくなります。
・身体的負荷の急増
妊娠中の体重増加に加え、産後は赤ちゃんを抱っこしたり、おむつ替えで頻繁に立ったりしゃがんだりする動作が増えます。育児特有の前傾姿勢や中腰が、膝へ過度な負担をかけます。
・筋力の低下
妊娠中の活動量低下により、膝を支える「大腿四頭筋」などの筋力が衰えています。クッション機能が弱まった状態で過酷な育児が始まるため、関節への衝撃がダイレクトに伝わってしまいます。
整骨院での産後の膝痛治療は、単に痛みがある部位をマッサージするだけでなく、「骨格の歪み」と「筋肉の機能回復」の両面からアプローチをしていきます。
1. 骨盤矯正と姿勢の改善
産後の膝痛の多くは、骨盤の開きや前傾・後傾による「重心のズレ」が根本原因です。整骨院ではまず、歪んだ骨盤を正しい位置に整える骨盤矯正を行います。重心を本来の位置に戻すことで、膝関節にかかっていた偏った荷重を分散させ、負担を軽減します。
2. 筋膜リリースと筋肉調整
妊娠・出産を経て硬くなった股関節周りや、膝を支える太ももの筋肉（大腿四頭筋など）をほぐします。特に、抱っこや授乳で酷使された筋肉の緊張を筋膜リリースなどの手技で取り除き、血流を促進させて炎症の沈静化を図ります。
3. 物理療法（電気・超音波）
痛みが強い場合には、電気療法や超音波治療器が用いられます。手技では届かない深部の組織に刺激を与え、細胞の修復を早めたり、神経の興奮を抑えて痛みを緩和させたりします。
4. 運動療法とセルフケア指導
弱ったインナーマッスルや膝周りの筋力を取り戻すためのリハビリ指導も重要です。自宅でできる簡単なストレッチや、「正しい立ち方・歩き方」の指導を受けることで、施術後の良い状態を維持し、痛みの再発を防止します。
整骨院は、ホルモンバランスや生活環境の変化を考慮した上で、身体の土台から整えてくれる治療を提供しております！
西尾市一色町中屋敷105
いまがわ整骨院 鍼灸院
産後の膝の痛みについて
2026/05/09 | カテゴリー：いまがわスタッフのホットなブログ, 最新情報
