ふくらはぎ（腓腹筋）の肉ばなれ｜西尾市 - いまがわ整骨院・鍼灸院

スポーツ活動前のウォーミングアップ不足やスポーツ活動中の急激な動き・筋肉に対する高負荷、運動中の姿勢などが関係していると思われます。

スポーツ活動前のウォーミングアップは、筋肉への血流増加や筋肉と神経の連動性の向上などを目的として行われます。この準備運動が不足すると肉ばなれに繋がりやすくなります。

また、スポーツ活動中の切り返しの動作や走り出しなど、急激に筋肉が収縮する際にバランスのいい姿勢が取れていないとふくらはぎを初めとするほかの筋肉に過剰な負荷がかかってしまい、ケガにつながります。

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いまがわ整骨院では、根本改善治療（骨盤バランス調整・筋機能改善調整ストレッチ）を実施し、体のバランスを整えることで、関節・筋肉への負担を減らしていきます。また、立体動態波を使用し、立体的に広範囲を刺激することで患部の除痛・治癒促進を行います。施術後にはテーピングやサポーターなども提案し患部に負担がかからないようにして、早期に痛みの改善を図ります。痛みが改善した後も再発しない体づくりの方法を提案いたします

ふくらはぎの肉ばなれに類似する疾患は、アキレス腱断裂があります。

アキレス腱断裂は、受傷時にパチンッという大きな音がするのが特徴です。

まずは、RICE処置を行います。

1. Rest（安静）：安静とは、必ずしも横にして寝かせるとは限りません。むや

みに動かすと悪化してしまう可能性があるので、患部にタオルや添え木などを当てて固定します。

2. Icing（冷却）：体温を下げることで、患部の毛細血管が収縮して、腫れや内出血、痛みなどが抑えられます。ただし、冷やしすぎると凍傷になるリスクがあるので注意しましょう。

3. Compression（圧迫）：患部にテープなどを巻いて圧迫し、腫れや内出血を最小限に抑えます。きつく圧迫しすぎると血流障害や神経障害を起こしますので、しびれや変色が生じたらすぐに緩めましょう。

4. Elevation（挙上）：患部を心臓より高い位置に保ちます。血液が心臓に向かって流れるので、内出血による腫れを防ぐことができます。