野球肘の原因と治療｜いまがわ整骨院鍼灸院でできること

野球をしていて、ボールを投げると肘が痛い、投球後に肘がズキズキする、肘を曲げ伸ばしすると違和感がある。このような症状は「野球肘」の可能性があります。

野球肘は、特に成長期の小学生・中学生・高校生に多く見られるスポーツ障害です。痛みを我慢して投球を続けると、症状が悪化する場合もあるため、早めに原因を確認し、適切に対応することが大切です。

野球肘とは？主な原因と症状

野球肘とは、投球動作を繰り返すことで肘に負担がかかり、痛みや炎症などが生じる状態です。主な原因は、投げすぎ、投球フォームの乱れ、肩や股関節の柔軟性の低下、身体の使い方の偏りなどです。

野球肘には、肘の内側・外側・後方に痛みが出るタイプがあります。

肘の内側の痛み
投球時に肘の内側が痛む場合、靱帯や筋肉、成長期の骨に負担がかかっている可能性があります。

肘の外側の痛み
成長期の選手では、骨や軟骨に障害が起きている場合があります。代表的なものに離断性骨軟骨炎があり、早期発見が重要です。

肘の後方の痛み
投球時に肘を伸ばす動作などで負担がかかり、痛みが生じることがあります。

野球肘に対して、いまがわ整骨院鍼灸院でできること

西尾市のいまがわ整骨院鍼灸院では、野球肘による肘の痛みや、投球動作で生じる身体の負担について、症状や状態に合わせた施術と身体のケアを大切にしています。

① 痛みの原因や身体の状態を確認

肘の痛みが出る場所や動作を確認し、肩・肩甲骨・背中・股関節などの動きも評価します。肘だけでなく、投球動作に関わる身体全体の状態を把握することが重要です。

② 筋肉の緊張や身体の動きを整える

症状に応じて、前腕や肩周辺の筋肉の緊張を和らげ、関節の動きや身体の柔軟性に配慮した施術を行います。痛みの強い時期には、無理に肘を動かしたり、強い刺激を加えたりしないことが大切です。

③ 再発予防に向けたセルフケアのアドバイス

肩や股関節の柔軟性、身体の使い方、投球時の負担などを考慮し、自宅でできるストレッチや身体のケアについてアドバイスします。必要に応じて、投球量の調整や専門家による投球フォームの確認も検討します。

なお、成長期の骨や軟骨の障害が疑われる場合は、整形外科での画像検査が必要です。

野球肘を予防するために大切なこと

野球肘の予防には、投球数や練習量の管理、十分な休養、肩・肘・股関節の柔軟性の維持が大切です。痛みがあるときは無理に投げ続けず、指導者や保護者にも症状を伝えましょう。

特に成長期の子どもは、痛みを我慢してしまうことがあります。投球時の肘の痛みや違和感に気づいたら、早めに対応することが将来の野球生活を守ることにつながります。

西尾市で野球肘による肘の痛みにお悩みの方へ

いまがわ整骨院鍼灸院では、野球肘による肘の痛みや、投球動作に伴う身体の不調について、一人ひとりの状態に合わせたケアを大切にしています。

「ボールを投げると肘が痛い」「練習後に肘が痛む」「野球を続けたいけれど不安がある」という方は、痛みを我慢せず、早めにご相談ください。

野球肘の早期発見と適切な対応を心がけ、安心して野球に取り組める身体づくりをサポートします。

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