「肩が重い」「首から肩にかけて張る感じがする」「マッサージを受けてもすぐ戻る」
このような肩こりの悩みを抱えている方は少なくありません。実際に当院へ来院される患者様の中でも、肩こりを訴える方は非常に多くいらっしゃいます。
肩こりは単なる疲れではありません。肩こりの原因を知り、正しく対策することが改善への近道です。
肩こりの原因は姿勢の悪さにあることが多い
肩こりの原因として最も多いのが姿勢の乱れです。
スマートフォンやパソコンを長時間使用すると、頭が前に出る姿勢になります。成人の頭の重さは約5〜6kgあります。ボウリングの球ほどの重さを首や肩の筋肉だけで支えている状態です。
頭が前に5cm出るだけで首や肩への負担は約2倍になるとも言われています。
デスクワークをしている40代の患者様は、1日8時間以上パソコン作業を続けていました。肩こりが慢性化し、頭痛まで出ていましたが、姿勢改善と施術を続けた結果、約2か月で大きく改善しました。
血行不良も肩こりの原因になる
筋肉は血液から酸素や栄養を受け取っています。
長時間同じ姿勢を続けると筋肉が固まり、血流が悪くなります。その結果、老廃物が蓄積し、肩こりや首の痛みが発生します。
特に冬場や冷房の効いた室内では血行不良が起こりやすくなります。
・長時間のデスクワーク
・スマホの見過ぎ
・運動不足
・冷え性
これらに当てはまる方は肩こりの原因が血行不良である可能性があります。
ストレスも肩こりの原因の一つ
意外に知られていませんが、精神的なストレスも肩こりの原因になります。
仕事や家事、人間関係のストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れます。すると筋肉が緊張しやすくなり、肩や首が固くなります。
「休日になると肩が楽になる」という方は、ストレスが肩こりに関係している場合があります。
肩こりは筋肉だけの問題ではなく、心と身体の両方が関係している症状です。
肩こりを放置するとどうなるのか
肩こりを放置すると症状が進行する場合があります。
初期は肩の重だるさだけでも、次第に
・頭痛
・めまい
・吐き気
・集中力低下
・睡眠の質の低下
などにつながることがあります。
実際に来院された患者様の中には、肩こりが原因で週に2〜3回頭痛薬を飲んでいた方もいました。
肩こりは早めのケアが大切です。
肩こり改善には根本原因へのアプローチが重要
肩こり改善のためには、一時的に筋肉をほぐすだけでは不十分です。
大切なのは原因を見つけることです。
・姿勢の改善
・骨盤のバランス調整
・首や肩の可動域向上
・血流改善
・生活習慣の見直し
これらを総合的に行うことで肩こりの根本改善が期待できます。
当院では肩だけを見るのではなく、骨盤や背骨の状態まで確認しながら施術を行っています。
まとめ
肩こりの原因は姿勢不良、血行不良、ストレス、運動不足などさまざまです。
肩こりは放置すると頭痛や自律神経の乱れにつながることもあります。
「そのうち良くなるだろう」と我慢するのではなく、早めに原因を見つけて対策することが大切です。
西尾市で肩こりにお悩みの方は、いまがわ整骨院鍼灸院までお気軽にご相談ください。肩こりの原因を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術で改善をサポートいたします。
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西尾市一色町一色中屋敷105番地
