首が痛い

首が痛くなる原因
首の後ろが痛く頭痛や吐き気がする「スマホ首」とは？
首が痛くなる病気
首が痛い時の治し方
肩が痛い時の対処法

西尾市周辺にお住まいの方で
この様な症状でお悩みではありませんか？

朝起きると首が痛くて動かせない（頻繁に寝違えを起こす）
上や下を向いたり、振り返ったりする動作で首にズキッと痛みが走る
マッサージや整体で揉んでもらうと一時的に楽になるが、すぐに首がガチガチになる
首の痛みがひどくなると、頭痛や吐き気、目の奥の疲れを感じる
西尾市内で、首の痛みをその場しのぎではなく「根本改善」してくれる整骨院を探している

首が痛くなる原因

① 筋肉・不良姿勢によるもの（スマホ首・慢性的な首こり）

・ストレートネック（スマホ首）による過度な負荷：スマートフォンやパソコンの画面をのぞき込む姿勢が続くと、本来ゆるやかなカーブを描いているはずの首の骨（頸椎）がまっすぐになってしまいます。これにより頭の重さを分散できなくなり、首の筋肉に直接的な大ダメージを与えます。

・長時間のデスクワークや運転：西尾市での車移動や長時間の座り仕事など、同じ姿勢が続くと首回りの筋肉が動かず血行不良に陥り、疲労物質が蓄積して痛みやコリを引き起こします。

② 骨格・骨盤の歪み（根本的なバランスの崩れ）

・骨盤・背骨の歪みからの連鎖：首の骨は背骨を通じて「骨盤」という土台に繋がっています。脚を組むなどのクセで骨盤が歪むと、バランスを取るために背骨や首の骨まで歪んでしまいます。この状態で頭を支えようとするため首に過剰な負担がかかり、根本改善には骨盤矯正や猫背矯正が必要になります。

・肩甲骨の動きの悪さ：巻き肩や猫背で肩甲骨が外側に開いて固まると、首から背中にかけての筋肉が常に引っ張られた状態になり、慢性的な痛みの原因となります。

③ 自律神経の乱れ・ストレス

・交感神経の緊張による血行不良：精神的なストレスやプレッシャーを感じると、自律神経（交感神経）が優位になり、無意識のうちに首や肩に力が入り血管が収縮します。

・睡眠の質低下による回復不足：睡眠時間が短かったり質が悪かったりすると、日中に受けた首へのダメージを修復できず、「朝起きた瞬間から首が痛い・重い」という状態を招きます。

④ 整形外科的疾患（要注意な病気のサイン）

・頸椎椎間板ヘルニア・頸椎症：首の骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出したり、骨が変形したりして神経を圧迫する疾患です。首の激痛だけでなく、腕や手の指先に「しびれ」を伴うのが特徴です。

・むち打ち症（外傷性頸部症候群）：交通事故やスポーツの強い衝撃によって首の筋肉や靭帯が損傷する症状です。事故直後ではなく、数日経ってから痛みや頭痛、吐き気などが現れることもあります。

首の後ろが痛く頭痛や吐き気がする「スマホ首」とは？

ケース1：首の後ろの激しい張り・痛み

ケース2：締め付けられるような頭痛（緊張型頭痛）

ケース3：吐き気やめまい（自律神経の乱れ）

ケース4：腕や手の指先の「しびれ」

首が痛くなる病気

頸椎・腰椎の椎間板ヘルニア：詳しくはコチラ

ストレートネック：詳しくはコチラ

首が痛い時の治し方

急激な痛み（急性期）の場合：氷水や保冷剤（タオルで包む）を使って、痛む部分を10〜15分ほどアイシングして炎症を抑え、まずは安静に過ごしてください。

慢性的な痛み（慢性期）の場合：蒸しタオルや入浴などで首周りを温め、血流を促進させて筋肉の緊張を和らげます。

肩が痛い時の対処法

家でできること（セルフケア）

正しい枕の高さに調整する

ホットタオルで首の後ろと目元を温める

こまめな「アゴ引き」と姿勢リセット

肩甲骨を動かすストレッチ

この記事の監修者: 今川裕規 (IMAGAWA HIROKI)

保有資格：
・柔道整復師(国家資格)
・介護予防運動指導員

プロフィール：
三重県の富田浜病院リハビリ課、大阪府のしんかな鍼灸整骨院(主任)を経て、平成13年に西尾市にて「いまがわ整骨院」を開業。現在は岡崎市の「Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院」を含む、いまがわ整骨院グループの代表を務めている。
富田浜病院時代には骨折症例数500件以上に携わり、コーレス骨折の学会発表も行うなど、骨折・捻挫・脱臼の整復やギプス固定において非常に豊富な経験を持つ。また、当時から神戸の冨金原学園にてカイロプラクティック矯正を深く学び、専門性を高めてきた。
「患者様第一」をモットーに、自然治癒力を最大限に引き出す体に優しい施術を追求。特にカイロプラクティックバランス矯正を得意とし、スポーツ障害から交通事故の怪我まで、地域の方々の痛みやしびれの根本改善に尽力している。

お悩み別症状一覧へ戻る