膝が曲がらない/曲げづらい

膝が曲がらない、曲げづらくなる原因
膝が曲げづらい時は早めの治療･リハビリを
膝が曲がらない、曲げづらくなる疾患
膝が曲がらない、曲げづらい時の検査
膝が曲がらない/曲げづらい時の対処法

西尾市周辺にお住まいの方で
膝が曲がらない,曲げづらく違和感を
感ることはありませんか？

正座をしようとすると、膝の周りがつっぱって曲げられない
椅子から立ち上がる瞬間や階段の昇り降りで、膝がロックされたように動かしづらい
膝の皿のあたりに水が溜まっているような、重だるい違和感や腫れぼったさがある
マッサージや湿布、ヒアルロン酸注射を試しても、膝の曲げづらさが一向に変わらない
西尾市内で、膝の動きをスムーズに「根本改善」してくれる評判の良い整骨院を探している

膝が曲がらない、曲げづらくなる原因

① 筋肉・不良姿勢（太ももの硬直と固定姿勢）

・太もも（大腿四頭筋）の柔軟性低下：膝を深く曲げるためには、太ももの前側にある大きな筋肉が十分に伸びる必要があります。長時間のデスクワークや、西尾市特有の車社会による運動不足でこの筋肉に疲労が蓄積しガチガチに硬くなると、お皿が上に引っ張られてロックがかかり、膝が曲がらなくなります。

・不良姿勢による筋肉の縮こまり：猫背や、骨盤が後ろに倒れた「骨盤後傾」の姿勢が続くと、歩行時に常に膝が軽く曲がった状態（クッションを使っている状態）になります。この状態が定着すると、膝周りの筋肉や腱が縮んだまま固まってしまい、曲げ伸ばしに制限がかかります。

② 骨格・骨盤の歪み（関節のズレと可動域制限）

・骨盤の歪みからの連鎖：身体の土台である「骨盤」が歪むと、股関節、そして膝関節のアライメント（骨の並びや噛み合わせ）が狂ってしまいます。関節が正しい軌道で動かなくなるため、膝を曲げようとしたときに途中で引っかかりやつっぱり感、痛みを引き起こします。根本改善には骨盤矯正が必要です。

・O脚・X脚による偏った負荷：骨格の歪みを放置していると、膝の内側や外側に左右非対称な強い負荷がかかり続けます。これが軟骨のすり減りを加速させ、関節の変形を招く大きな原因となります。

③ 整形外科的疾患・関節の炎症（病気のサイン）

・変形性膝関節症：加齢や負担の蓄積によって膝のクッションである軟骨がすり減り、骨同士がぶつかってトゲ（骨棘）ができる疾患です。進行すると「深く曲がらない」「ピンと伸ばしきれない」といった深刻な可動域制限が現れます。

・膝関節水腫（膝に水が溜まる）：関節内で強い炎症が起きると、潤滑油である関節液が過剰に分泌されて「水が溜まった状態」になります。関節内の圧力（内圧）が高まるため、物理的に膝が曲げづらくなり、強い痛みを伴います。

膝が曲げづらい時は早めの治療･リハビリを

ケース1：朝起きた瞬間や、じっと座っていた後に動き出すとき、膝が固まって動かしづらい

ケース2：膝を曲げ伸ばししようとすると、パキパキ、ギシギシと関節の中で音が鳴る

ケース3：膝の腫れや熱感、または水が溜まっているような不快感が数日以上続いている

ケース4：膝が完全に伸びきらず歩きにくい、または正座が全くできなくなってきた

膝が曲がらない、曲げづらくなる疾患

変形性膝関節症：詳しくはコチラ

足底筋膜炎：詳しくはコチラ

膝が曲がらない、曲げづらい時の検査

膝の動かしづらさの原因を正確に特定し、適切な治療を行うためには客観的な検査が重要です。

膝が曲がらない/曲げづらい時の対処法

家でできること（セルフケア）

太ももの前側（大腿四頭筋）を優しくほぐす

膝の裏（お皿の裏）のストレッチ

慢性的な強張りには「温熱ケア」

サポーターを適切に活用する

この記事の監修者: 今川裕規 (IMAGAWA HIROKI)

保有資格：
・柔道整復師(国家資格)
・介護予防運動指導員

プロフィール：
三重県の富田浜病院リハビリ課、大阪府のしんかな鍼灸整骨院(主任)を経て、平成13年に西尾市にて「いまがわ整骨院」を開業。現在は岡崎市の「Annおかざきスポーツ鍼灸接骨院」を含む、いまがわ整骨院グループの代表を務めている。
富田浜病院時代には骨折症例数500件以上に携わり、コーレス骨折の学会発表も行うなど、骨折・捻挫・脱臼の整復やギプス固定において非常に豊富な経験を持つ。また、当時から神戸の冨金原学園にてカイロプラクティック矯正を深く学び、専門性を高めてきた。
「患者様第一」をモットーに、自然治癒力を最大限に引き出す体に優しい施術を追求。特にカイロプラクティックバランス矯正を得意とし、スポーツ障害から交通事故の怪我まで、地域の方々の痛みやしびれの根本改善に尽力している。

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