【西尾市】頭痛がなかなか改善しない理由とは？原因と対策をわかりやすく解説
「頭痛が続いて仕事に集中できない」「頭痛薬が手放せない」「肩こりや首こりも一緒につらい」。このような悩みを抱える方は、西尾市でも少なくありません。実際に、いまがわ整骨院鍼灸院にも頭痛で来院される方が多く、特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方に多く見られます。
頭痛の原因は首や肩だけではない
頭痛にはいくつか種類がありますが、多く見られるのが「緊張型頭痛」と「片頭痛」です。
緊張型頭痛は、長時間同じ姿勢が続くことで首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで起こりやすくなります。一方、片頭痛は気圧の変化やストレス、自律神経の乱れなどが関係しているケースがあります。
頭の重さは約5kgあります。猫背や前かがみ姿勢が続くと、その重さを首や肩だけで支える状態になり、筋肉への負担は大きくなります。その結果、首こり・肩こり・頭痛が繰り返される悪循環につながります。
私が印象に残っている患者様のお話
以前来院された40代の女性は、毎日のように夕方になると頭痛が起こり、市販薬を常に持ち歩いていました。
仕事はパソコン中心で、1日8時間以上座ったまま。姿勢を確認すると、肩が前に入り、首が前へ出る姿勢になっていました。
施術で首・肩だけではなく、骨盤や背骨のバランスまで整え、自宅で簡単なストレッチを続けていただいたところ、約1か月後には頭痛薬を飲む回数が半分以下になり、「仕事終わりでも楽になった」と笑顔で話してくださいました。改善には個人差がありますが、原因に合わせたケアの大切さを実感した症例でした。
頭痛を予防するために今日からできること
頭痛を繰り返さないためには、毎日の生活習慣を少し見直すことが大切です。
・1時間に1回は立ち上がり、30秒程度肩や首を動かす
・湯船に10分ほど浸かって筋肉を温める
・スマートフォンを見る時間を減らす
・睡眠時間を6～7時間確保する
・枕の高さを見直す
小さな積み重ねでも、首や肩への負担は大きく変わります。
頭痛薬だけでは根本改善にならないことも
頭痛薬は痛みを抑えるためには役立ちます。しかし、姿勢の乱れや筋肉の緊張が原因の場合は、根本的な改善にはつながらないことがあります。
「薬を飲めば治る」を繰り返しているうちに、頭痛の頻度が増えてしまう方も少なくありません。身体全体のバランスを整え、原因へアプローチすることが再発予防につながります。
西尾市で頭痛にお悩みなら、いまがわ整骨院鍼灸院へ
いまがわ整骨院鍼灸院では、頭痛だけを見るのではなく、姿勢・骨盤・首・肩・背中まで全身を確認し、一人ひとりの原因に合わせた施術を行っています。
「慢性的な頭痛を何とかしたい」「肩こりや首こりも一緒に改善したい」「薬に頼る生活を減らしたい」と考えている方は、一度身体の状態を確認してみませんか。
西尾市で頭痛、肩こり、首こりにお悩みの方が毎日を快適に過ごせるよう、いまがわ整骨院鍼灸院が全力でサポートいたします。
西尾市いまがわ整骨院鍼灸院
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