慢性的な腰痛が続く原因とは？西尾市で腰痛にお悩みの方へ

「腰痛が何か月も続いている」「マッサージを受けると一時的に楽になるけれど、また腰が痛くなる」「朝起きたときから腰が重い」。

西尾市でも、このような慢性的な腰痛に悩んでいる方は少なくありません。

慢性的な腰痛は、単純に「腰の筋肉が硬いから起こる」とは限りません。長時間の同じ姿勢、運動不足、身体の使い方、筋肉の緊張などが重なっている場合もあれば、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、背骨や神経に関係する病気が原因になっている場合もあります。日本整形外科学会も、腰痛にはさまざまな原因があり、原因によって対応が異なるため、正確な確認が重要だと説明しています。

慢性的な腰痛はなぜ続くのでしょうか？

慢性的な腰痛が続く理由の一つが、日常生活の中で腰への負担が繰り返されていることです。

例えば、デスクワークを1日8時間続ける方の場合、長時間座った姿勢が続くことで腰や背中周辺に負担がかかることがあります。

また、立ち仕事が多い方、車を長時間運転する方、毎日の家事や育児で中腰になる時間が長い方も、腰に負担がかかりやすくなります。

さらに、腰痛があるからといって身体を動かさない生活が続くと、腰を支える筋肉の働きが低下し、身体を動かすことがさらに不安になるという悪循環につながる場合があります。

日本整形外科学会でも、腰痛によって日常生活が制限されると体力や腰を支える筋力が低下し、腰痛が起こりやすくなる悪循環が説明されています。

「腰を揉めば楽になる」のに、なぜまた痛くなる？

慢性的な腰痛では、腰を揉んだ直後は楽になっても、数日後には再び腰が痛くなることがあります。

このような場合、腰の筋肉の緊張だけではなく、普段の姿勢や身体の動かし方、運動不足などが関係している可能性があります。

例えば、仕事中に猫背になっている方が、仕事を終えたあとに腰だけを揉んでも、翌日には同じ姿勢で仕事をすることになります。

そのため、慢性的な腰痛では「痛い場所」だけを見るのではなく、腰に負担がかかっている生活習慣や身体の使い方まで確認することが大切です。

慢性的な腰痛と運動の関係

慢性的な腰痛では、身体を動かすことが大切になる場合があります。

厚生労働省の情報でも、3か月以上続く慢性腰痛について、腹筋や背筋など腰を支える筋肉のトレーニングや、腰痛に関係する筋肉のストレッチが症状改善や再発予防につながるとされています。

ただし、すべての腰痛に同じ運動が適しているわけではありません。

腰痛の原因や身体の状態によって適した運動量や方法は異なります。特に運動によって痛みが強くなる場合や、足のしびれがある場合には、無理に運動を続けるのではなく、医療機関などで状態を確認することが大切です。

慢性的な腰痛で注意したい症状

西尾市で慢性的な腰痛を相談する場合、単なる筋肉の疲れだと思い込まないことも大切です。

例えば、

・腰痛と一緒に足がしびれる
・足に力が入りにくい
・安静にしていても腰痛が強い
・時間が経つほど腰痛が悪化する
・発熱を伴っている
・尿や便が出にくい、漏れる

このような症状がある場合には、整骨院だけで判断せず、早めに整形外科などの医療機関で診察を受ける必要があります。日本整形外科学会も、しびれや筋力低下、排尿の異常などを伴う腰痛では、速やかな受診を勧めています。

西尾市のいまがわ整骨院鍼灸院で慢性的な腰痛を相談

西尾市のいまがわ整骨院鍼灸院では、慢性的な腰痛、急な腰痛、腰からお尻にかけての痛みなど、さまざまな腰の悩みについて相談を受けています。

慢性的な腰痛では、腰だけを見るのではなく、身体全体のバランスや筋肉の状態、姿勢、身体の使い方などを確認することが重要です。

私たちが腰痛の相談を受ける中でも、「何年も腰痛が続いていて、もう仕方がないと思っていた」という方がいます。

慢性的な腰痛は、長く続いているからといって、必ずしも我慢し続ける必要があるとは限りません。

西尾市で慢性的な腰痛に悩んでいる方は、現在の腰痛がどのような場面で強くなるのか、仕事や家事、睡眠にどのような影響があるのかを整理することで、身体の状態を考えるきっかけになります。

西尾市のいまがわ整骨院鍼灸院では、一人ひとりの身体の状態に合わせて、施術や日常生活での身体の使い方について対応しています。

「朝から腰が痛い」「座っていると腰がつらい」「何度も腰痛を繰り返している」など、慢性的な腰痛でお悩みの方は、一人で抱え込まず、専門家へ相談することが大切です。

西尾市で慢性的な腰痛にお悩みの方は、いまがわ整骨院鍼灸院へご相談ください。

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