ギックリ腰になったらどうする？原因・対処法・鍼灸接骨院での施術について

「腰に急な痛みが走った」「立ち上がろうとしたら腰が痛くて動けない」など、突然起こる強い腰痛は、一般的に「ギックリ腰」と呼ばれています。ギックリ腰は、重い物を持ち上げたときだけでなく、朝起きたとき、身体をひねったとき、くしゃみをしたときなど、何気ない動作で起こることもあります。

ギックリ腰の原因とは？

ギックリ腰は、腰周辺の筋肉や関節などに急激な負担がかかることで発症するケースがあります。

特に、日頃から腰やお尻、太ももの筋肉が硬くなっている方や、長時間のデスクワーク、運動不足、同じ姿勢が続く方は、腰への負担が蓄積しやすくなります。

また、睡眠不足や疲労、身体の冷えなどによって筋肉がこわばっている状態で急な動きをすると、腰に大きな負担がかかる場合があります。

ギックリ腰になった直後はどうする？

強い痛みがある場合は、無理にストレッチをしたり、痛みを我慢して動いたりすることは避けましょう。

まずは痛みが強くならない姿勢で身体を休め、必要以上に腰へ負担をかけないことが大切です。ただし、長時間寝たきりになるのではなく、痛みが落ち着いてきたら無理のない範囲で日常動作を行うことも重要です。

足のしびれや力が入りにくい、排尿・排便の異常、発熱を伴うなどの症状がある場合は、ギックリ腰以外の病気が隠れている可能性もあるため、医療機関への受診が必要です。

鍼灸接骨院でのギックリ腰への対応

鍼灸接骨院では、ギックリ腰の痛みだけを見るのではなく、腰・骨盤・お尻・太ももなど身体全体の状態を確認し、痛みが出た原因を考えながら施術を行います。

状態に応じて、手技による施術や電気治療、鍼灸などを組み合わせ、筋肉の緊張や身体の動きに合わせたケアを行います。

特に鍼灸では、腰周辺だけでなく、お尻や脚など関連する部位にアプローチすることがあります。施術内容は痛みの程度や身体の状態によって異なります。

ギックリ腰を繰り返さないために

ギックリ腰は、一度痛みが落ち着いても、身体の使い方や筋肉の硬さなどが残っていると再び腰を痛めることがあります。

日頃から適度な運動やストレッチを取り入れ、長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。また、重い物を持つときは腰だけで持ち上げず、膝を曲げて身体全体を使うことも大切です。

西尾市でギックリ腰や急な腰痛にお悩みの方は、鍼灸接骨院で身体の状態を確認してもらうことも選択肢の一つです。痛みをそのままにせず、早めに適切なケアを行い、再発しにくい身体づくりを目指しましょう。

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