腰部すべり症とは？腰痛や足のしびれにつながる原因と対策

「長く歩くと腰やお尻が痛くなる」「立っていると腰がつらい」「足にしびれを感じる」という方は、腰部すべり症が関係している可能性があります。

腰部すべり症は、腰の骨である腰椎が、本来の位置から前後にずれてしまう状態です。特に腰椎の骨が前方へずれるケースが多く、腰痛や足のしびれ、歩きにくさなどにつながることがあります。

腰部すべり症は、腰だけの問題として考えるのではなく、腰椎や骨盤、股関節など身体全体の動きを確認することが大切です。

今回は、腰部すべり症の原因や症状、日常生活で注意したいポイントについて、西尾市のいまがわ整骨院鍼灸院が分かりやすく解説します。

腰部すべり症とは？

腰椎は、身体を支えたり、上半身を動かしたりする大切な部分です。

腰椎は5個の骨から構成されています。

腰部すべり症では、その腰椎の一部が前方などへずれることで、腰椎周辺の神経に負担がかかる場合があります。

腰部すべり症には、大きく分けて「変性すべり症」と「分離すべり症」があります。

変性すべり症は、加齢による椎間板や関節などの変化が関係することが多く、特に中高年の女性に多くみられます。

分離すべり症は、腰椎分離症に伴って起こることがあり、スポーツなどによる繰り返しの負担が関係する場合があります。

腰部すべり症の主な症状

腰部すべり症では、腰痛だけではなく、神経への負担による症状が出ることがあります。

代表的な症状には次のようなものがあります。

・腰が痛い
・お尻が痛い
・太ももやふくらはぎにしびれがある
・足に痛みが走る
・長く歩くと足がつらくなる
・立っていると腰や足が痛くなる
・少し休むと再び歩けるようになる
・腰を反らすと症状が強くなる

特に「歩いていると足が痛くなり、少し休むとまた歩ける」という症状は、神経への負担が関係する場合があります。

腰部すべり症の原因

腰部すべり症の原因は一つではありません。

加齢による腰椎の変化、椎間板の変化、腰椎分離症、スポーツによる繰り返しの負担などが関係します。

また、腰周辺の筋肉が硬くなっていたり、股関節の動きが低下していたりすると、腰への負担が増える場合があります。

例えば、長時間のデスクワークで1日に8時間ほど座る生活が続くと、股関節や腰周辺の筋肉が動かされる機会が少なくなります。

その状態で急に立ち上がったり、重い荷物を持ったりすると、腰に負担を感じることがあります。

腰部すべり症と脊柱管狭窄症

腰部すべり症では、腰椎がずれることで神経が通る脊柱管が狭くなる場合があります。

脊柱管が狭くなると、神経が圧迫されて足のしびれや痛みが出ることがあります。

特に、歩くと足が痛くなったりしびれたりして、少し休むと症状が落ち着く「間欠性跛行」がみられることがあります。

腰部すべり症がある方で、歩行距離が以前より短くなっている場合には、身体の状態を一度確認することが大切です。

腰部すべり症がある場合の日常生活

腰部すべり症では、腰に負担をかけすぎない生活が重要です。

重い荷物を持つときには、腰だけを曲げるのではなく、膝を曲げて身体全体を使うことが腰への負担軽減につながります。

また、長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。

例えば、デスクワークが8時間ある場合でも、30～60分に一度立ち上がって身体を動かすことで、腰周辺の筋肉を動かす機会を作ることができます。

ただし、腰や足のしびれが強い場合には、無理なストレッチや筋トレを行う必要はありません。

整骨院で腰部すべり症をみてもらえる？

腰部すべり症では、腰だけを確認するのではなく、骨盤、股関節、背中、足など身体全体の動きを確認することが大切です。

西尾市のいまがわ整骨院鍼灸院では、腰部すべり症による腰痛や足のしびれなどに対して、姿勢や歩き方、腰や骨盤周辺の動きなどを確認します。

そのうえで、手技施術やストレッチ、運動指導などを一人ひとりの状態に合わせて行います。

腰部すべり症そのものを整骨院の施術だけで治すことを目的とするのではなく、腰や身体にかかっている負担を確認し、日常生活での動きやすさを考えることが大切です。

強い症状がある場合には医療機関へ

腰部すべり症では、神経への圧迫が強くなると、足の筋力低下や強いしびれなどが出ることがあります。

排尿や排便の異常、股の周辺の強い感覚異常、急激な筋力低下などがある場合には、整骨院だけで判断せず、早急に医療機関で診察を受ける必要があります。

画像検査などによって腰椎の状態を確認することもあります。

まとめ

腰部すべり症は、腰椎が本来の位置からずれることで、腰痛や足のしびれ、歩きにくさなどにつながる状態です。

加齢による腰椎の変化や腰椎分離症、スポーツなどによる繰り返しの負担が関係することがあります。

腰部すべり症による症状は、腰だけではなく、骨盤や股関節、足の動きにも影響される場合があります。

「腰痛だけではなく足もしびれる」「長く歩くと足が痛くなる」「以前より歩ける距離が短くなった」という方は、身体の状態を確認することが大切です。

西尾市のいまがわ整骨院鍼灸院では、腰部すべり症による症状に対して、腰だけを見るのではなく、身体全体のバランスや動きを確認しています。

腰の痛みや足のしびれ、歩きにくさなどでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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